NASF divulga vídeos com atividades físicas

Para ajudar as pessoas que têm passado mais tempo em casa, muitas vezes, sentadas na mesma posição, os professores de educação física do Núcleo Ampliado de Saúde da Família e Atenção Básica (NASF-AB), da Secretaria Municipal de Saúde, estão gravando e disponibilizando vídeos gratuitos com exercícios físicos para toda a população.

O objetivo é auxiliar na prática correta das atividades que melhoram a mobilidade articular, a flexibilidade, ajudam no relaxamento, aliviam as tensões e diminuem as dores musculares. Para isso, basta acessar a página “Exercício e Saúde”, no YouTube, (clique aqui). Até o momento, há 11 aulas disponíveis e várias playlists com exercícios de alongamento, aquecimento, fortalecimento muscular, dança e aeróbicos. Além disso, toda segunda-feira tem vídeos novos.

Segundo o educador físico do NASF AB, Geder Harami, a ideia surgiu, após conversar com os professores e os alunos que frequentavam as aulas presenciais de alongamento e atividades físicas nas Unidades Básicas de Saúde (UBS). Com a chegada da pandemia trazida pelo novo coronavírus, as atividades presenciais foram suspensas e, para não perder o contato com os alunos, os profissionais começam a enviar vídeos com aulas pelo aplicativo de conversa por celular.

“Nosso público são os alunos que participavam das aulas presenciais nas UBS e nos três CCIs, porque toda segunda-feira, eles recebiam quatro aulas pelo Whatsapp. Nós continuamos mandando essas aulas, mas agora disponibilizamos também no YouTube para quem quiser praticar atividade física. A ideia é que as pessoas possam fazer atividade em casa, por isso equilibramos os exercícios para que eles não sejam tão intensos e também não sejam só explicativos”, explicou Harami.

Dia do Desafio – Em média, os vídeos já têm cerca de 400 visualizações, sendo que o veiculado no Dia do Desafio já foi visto mais de 1.700 vezes. Se você quiser assistir também basta clicar aqui. Geralmente, o Dia do Desafio une cidades para praticarem atividade física disputando entre si para ver quem mobiliza mais pessoas para isso. Este ano, a disputa foi um pouco diferente, pois todas as cidades mundiais concorreram simbolicamente contra o coronavírus. “Estamos aqui para incentivar vocês a fazerem exercício em casa mesmo. Vamos dançar com a gente, se movimentar e fazer exercício”, convida a educadora física do NASF, Anne Cristine Becchi.

Recomendações – Os professores recomendam que os participantes utilizem uma roupa confortável e tênis (ou outro calçado confortável) para realizar os exercícios. Além disso, é importante que todos respeitem o limite de seu corpo, fazendo os movimentos calmamente e respirando profundamente, e escolham um local plano e regular para se exercitar. Essas e outras dicas podem ser assistidas no primeiro vídeo feito pelos educadores do NASF, contendo as orientações gerais. Clique aqui para ver. Esta é a primeira vez que a equipe do NASF faz a produção de vídeos aulas.

Para imprensa: outras informações com o educador físico do NASF, Geder Harami, pelo 9959-2426.