Saúde Emocional é tema de curso em Londrina
Atividade terá aula teórica no auditório da Prefeitura e atividade prática no Lago Igapó; participantes devem levar uma toalha, tapete de yoga ou almofada para a prática
Ter a capacidade de se autoconhecer, saber lidar com os próprios pensamentos, comportamentos e interações com colegas de trabalho, familiares, amigos e situações do dia a dia requer uma saúde emocional equilibrada. Para trabalhar isso, a psicóloga da Diretoria de Saúde Ocupacional (DSO) da Secretaria de Recursos Humanos, Luciana Zanella Gusmão, vai realizar um curso na próxima quarta-feira (9).
A atividade intitulada “Cuidados com a Saúde Emocional” contará com aulas teóricas e práticas, que vão das 8h30 às 11h30, com início no Auditório da sede administrativa da Prefeitura de Londrina, na Avenida Duque de Caxias, 635, 2º andar. Serão três horas de muito aprendizado, que podem tornar os desafios e as adversidades rotineiras, em ações e comportamentos positivos.
“A saúde física, mental e emocional é um todo interligado. E compreendermos como nos comportamos nos diversos eventos da vida e sabermos lidar com eles, de forma a mantermos uma saúde emocional equilibrada, nos ajuda a termos qualidade de vida e qualidade nas interações, enfim uma vida equilibrada como um todo”, explicou a psicóloga.
Nas aulas, os participantes aprenderão mais sobre o conceito de saúde emocional, os motivos pelos quais é importante ter saúde e como fazer isso através de ações práticas e simples. Um dos tópicos a serem abordados será referente ao autoconhecimento, em que reflexões sobre “o que eu penso?”, “por que penso dessa maneira?”, “como eu me sinto?”, “por que me sinto assim?”, “como eu atuo na vida?” e “por que atuo dessa maneira?” serão trazidas à tona.
Após a aula teórica, os alunos serão direcionados à beira do Lago Igapó, onde farão as atividades práticas, como a técnica da meditação mindfulness, que ajuda a focar a atenção no momento presente, sem deixar que as situações do passado ou do possível futuro interfiram na saúde da mente. Para isso, aqueles que participarem devem levar uma toalha ou uma almofada ou mesmo tapete de yoga/pilates, pois a atividade será com os participantes sentados na grama.
Como participar – Para aprender mais sobre essa e outras técnicas é preciso se inscrever no Ambiente de Aprendizagem Virtual da Prefeitura de Londrina, por meio da Escola de Governo, ou clicando direto em http://escoladegoverno.londrina.pr.gov.br/. A chave para a inscrição do curso é CSE-2019. Foram disponibilizadas 25 vagas gratuitas.
Sobre a ministrante – Luciana Zanella Gusmão é psicóloga da Diretoria de Saúde Ocupacional (DSO) da Secretaria de Recursos Humanos, na Prefeitura de Londrina. Tem especialização em Psicoterapia na Análise do Comportamento pela Universidade Estadual de Londrina (UEL) e é mestre em Psicologia da Infância e Adolescência pela Universidade Federal do Paraná (UFPR). Também atua como psicóloga clínica e docente no Instituto de Análise do Comportamento em Estudos e Psicologia (IACEP).
Outras informações podem ser obtidas com a Diretora da DSO, Liz Dayane Rodrigues, pelo 3376-2551 e com Luciana Gusmão pelo 3376-2633.
